字長孺，號大若，少與從兄一貫、族兄九疇同研席知名，人方之三謝。初中進士，值江陵當軸，其二子亦以是科第上等，使交同榜名士，公所最注目者，然公澹然弗顧也。授都水主事，議罷神嶺山采石，民得不擾。稍遷儀制郎中，多與藩邸關。時沈藩負大力，有所干請，俞旨每從中出，公爭甚強，事得寢。出以按察副使，備兵上荊。荊多庶宗，貧無賴，不受有司約，公為曲貸其困，巳稍整齊之，遂循循奉法。擢山東參政，以病致仕，起補福建參政，稅珰高寀，與紅毛番通，許其貢市，為疏請，而番舶已泊漳門。公亢言疆臣無延寇入門，理宜以死守。下令集舟師，逼使去，珰無以奪。其疏入，亦遂不行。進按察使，遷河南布政使，徙貴州。其地無成賦，一切車軨之備，仰給鄰壤。適徵發(fā)巨材，人多受值，而逋鄰值因不至。公下令先輸木者受鏹，立得材三千。金筑安撫其民頗馴。數苦豪右侵，公具請使內比為州，拓地千里，遂力請骸骨歸里，逾年卒。方公初釋褐，從兄文恭公已在史館，及文恭枋國，深以家門貴盛為嫌，不肯引兄弟使同列，公亦遠自引避，每與客語，終日未嘗一及相君。人或徵起居，唯唯而巳。嘗言吾輩堅立腳根，庶晚節(jié)不至秋蓬轉，雖有智巧，豈能益吾命所無。其自守若此。所著有書禮二經補注、梅園集。

沈一中（1550年—？），字長孺，浙江寧波府鄞縣人，民籍。隆慶四年（1570年）庚午科浙江鄉(xiāng)試第十名。萬歷八年（1580年）庚辰科二甲第四十八名進士。授工部屯田司主事，累升禮部精膳司郎中。二十年六月升湖廣副使，二十三年十一月升山東左參政。萬歷三十一年（1603年），出任分守漳南道福建右參政，晉按察使，三十四年五月平定閩妖吳建，改大名道河南按察使，三十五年閏六月升河南右布政使，三十八年五月官至貴州左布政使。文章以才氣辭藻見長，而短于剪裁澄汰。